olej z

no oczywiscie ze mialem na mysli lekarza sportowego-kazdy inny konowal stwierdzi ze kategorycznie kreatyny brac nie mozesz-olej takich szkoda na nich czasu Musisz czekac na odpowedz ktoregos z panow Szukały lub Ambroziaka, ktory na pewno Ci dobrze doradza co i jak chyba ze w TWoim miescie jest wlasnie lekarz sportowy , a jesli tak to wybierz sie [...]

[...] nie rano napewno bo to kazeina ( wolnowchlanialne ), a rano potrzebujesz szybkowchlanialnego ( np. jaja ), twaróg tylko wieczorem w ostatnim posiłku, brak Ci zdrowych tluszczy oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni itd. i ogólnie masz ich mało, węgle zmniejsz do 160-200 na początek, białko troche mozesz podbić ale nie twarogami ;)

Olej lniany z 1 posiłku pójdzie do ostatniego.

Olej lniany z 1 dziennika całkiem usunę. Chyba jest to nieuniknione, żeby zrobić więcej posiłków. Zmieniony przez - miki1948 w dniu 2016-09-20 20:41:42

[...] tłuszczu? sory ale jak kupuje masło orzechowe o wlasnie po to zeby dostarczyc tluszcze, poza tym skład szału nie robi (orzeszki ziemne prażone i mielone, syrop glukozowy, olej roślinny, utwardzony tłuszcz roślinny, sól) zrob z orzechow włoskich, laskowych lub migdałow do tego oliwa, kupne masła z wymienionych orzechow sporo kosztują pozdr

Wyglada ok. Dodaj jeszcze omega3/tran, olej lniany, czasami pestki z dyni i urozmaicaj.

oliwe z oliwek, olej lniany, duzo piersi z kurczaka i wiele innych produktow ktore powinny stac sie fundamentem twojej diety

Lo ja pier...dopiero doczytalem ankiete i reszte. Ziomek olej moj wpis o tym cyklu bo on nie bedzie mial sensu. Po wymiarach i bf widze, ze masz potencjal i zrobienie dobrych wynikow z porad kolegow wyzej. Szkoda ladowac teraz saa...

1 daj owsiane i orzechy wloskie 2 przeczytaj moj art w podpisie 3 j/w 4 oliwa po tren bialko z bananem 5 posilek ww zlozone bialko warzywa 6 twarog olej lniany warzywa

odstawiłem tren , przez 4 tyg jadłem dzień w dzień po kilogramie truskawek %-) sporo warzyw , białko na poziomie ok 2gr/kg sporo wit , olej lniany , łyżka sproszkowanego siemia ( zapijam wodą w buzi bo tej "galaretki" nie mogę przełknąć i ogólnie sporo tłuszczy szło ,większość ww z warzyw/owoców odstawiłem mocne pw przeszedłem raczej na [...]

odstawiłem tren , przez 4 tyg jadłem dzień w dzień po kilogramie truskawek %-) sporo warzyw , białko na poziomie ok 2gr/kg sporo wit , olej lniany , łyżka sproszkowanego siemia ( zapijam wodą w buzi bo tej "galaretki" nie mogę przełknąć i ogólnie sporo tłuszczy szło ,większość ww z warzyw/owoców odstawiłem mocne pw przeszedłem raczej na [...]

[...] zmieniłem zdaniem o-3 w ROZSĄDNYCH dawkach jest potrzebne na każdym etapie, mniej na masie, bardziej na redukcji. Tym bardziej, że z diety nie ma ich praktycznie wogole - nawet olej lniany jest słabym wyjściem, pozostają wiec orzechy i tłuste ryby ale to wiadomo małe ilości o-3 wychodzą. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-08-18 00:12:51

mleko na wieczor odpada całkowicie(laktoza=węgle proste jak juz to rano do snaidania) jak już to twaróg+warzywa+oliwa lub tunczyk z wody+warzywa(ew.jakis tłuszcz oliwa,olej lniany,orzechy) lub jajka tez moga byc do tego warzywa

orzechy wloskie, laskowe, migdały, oliwa z oliwek, olej lniany tak twarog ma pelnowartosciowe, ale jeszcze lepiej jak zrobisz paste twarogową dodając jaja lub rybe

[...] Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza [...]

Po co BCAA? Po co dieta? Odrazu wal teścia, omke, deke, suste, winko i metke. Co będziesz sie przejmował. A i rób 23 serie na biceps i 45 serie na triceps. I ćwicz tylko raz w tygodniu wszystko. Do tego pij olej i wode z parówek

Prawda jest taka,że wszystko jest lepsze od głodowania. Ja bym tego nie jadł skład nie jest zbyt ciekawy. Skoro nie masz nic innego,jedz śmiało. Raz na jakiś czas możesz je zjeść. Filety z ryb białych (57%) mintaj-A lub morszczuk-D mąka pszenna olej roślinny woda skrobia ziemniaczana sól drożdże przyprawy

przeczytaj posty co do czego powieszone w w odzywianiu kupie orzechy albo rodzynki ponoc tez sa dobre to tak jak bys napisał kupie olej lniany albo banana ponoc tez dobry dalej nie masz pojecia czego wszukasz w pozywieniu i z czego powinna sie składac dieta Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-12-13 20:03:29

[...] podrobami. One w skłądzie nic dobrego nie mają, są mocno przetworzone. Masło roślinne wymień na 82%tł. Orzeszki ziemne wymień (tutaj art po które sięgać) http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Mało warzyw, owoców, olej kokosowy warto kupić do smażenia, albo masło klarowane. Awokado jeśli lubisz.

[...] jak krzykacz napisał, że może to być problem z głową. Moją siostrę leczyli 3 lata na pseudo "bulimie", "anoreksję", "refluks", "chorobę psychiczną" a okazało się, że ma dwa guzy przysadki i wątroby i do tego wodogłowie wywołane brakiem możliwości wymiany płynów wewnątrz-oponowych. Więc zasuwaj do jakiejś kliniki i olej "czcicieli pieniądza" !!!!